Основные правила правильного похудания
Каждая девушка хотя бы раз в жизни начинает задумываться о том, чтобы сесть на диету. Выходит в интернет, ищет наиболее подходящую для себя диету, и все. Считает что дело сделано. Но это далеко не так. Большинство бросает диету уже на первой неделе. Другие не могут удержаться от соблазнов и чередуют диету с потреблением высококалорийной пищи.
Для того чтобы вы смогли похудеть быстро и без ущерба для здоровья нужно соблюдать определенные правила.
1. Заведите себе записную книжку, в которую вы ежедневно будете записывать все, что было съедено, выпито. Обязательно рассчитывайте число калорий и жиров. Так же вы должны каждый день вставать на весы и фиксировать показания. Не нужно ждать, что за пару дней вы сбросите 10 килограммов. В дальнейшем вам будет проще отследить изменения вашего веса. При заполнении своего дневника будьте честны перед собой и давайте объективную оценку. Так вы воспитаете в себе силу воли и укрепите дух.
2. Определите для себя – ради чего вы сели на диету. Скажем вы хотите похудеть до 50 кг или снова одеть свои старые узкие джинсы, которые сейчас вам откровенно малы. Зная к чему стремиться, вам легче будет контролировать себя и сдерживать. К тому же, имея сильную мотивацию, вы более ответственно подойдете ко всему процессу нахождения на диете.
3. Устанавливайте промежуточные под цели. Например, сбросить за первую неделю 3 килограмма и потерять в объеме 5 сантиметров. Достигну ее, двигайтесь дальше, и так, пока не добьетесь окончательного результата.
4. Терпение – залог успеха. Диета – это не сиюминутный процесс. Будьте готовы к тому, что вам придется потратить более месяца на то, чтобы привести себя в идеальную форму. Не давайте себе никаких послаблений.
5. Подойдите ответственно к выбору диеты. Существует тысячи самых разнообразных диет и все они могут быть эффективны, если их правильно соблюдать. Подумайте, какую из них вы в состоянии выдержать и не сорваться.
6. Выбрав диету, соблюдайте ее беспрекословно. Малейшее отклонение может привести к тому, что все ваши усилия пойдут прахом. Если вы начали соблюдать диету – придерживайтесь ее, пока не добьетесь нужного результата.
7. Диета – это не только определенная пища, но и правильное употребление жидкости. Ограничьте употребление газированных напитков, а так же высококалорийных.
8. Не забывайте про физические нагрузки. Правильное питание – это конечно хорошо. Но сидя на диване, вы вряд ли похудеете до нужного вам результата.
9. Не истощайте свой организм до изнеможения. Диета – это не голодание. Ее основа это правильный рацион.
10. И последнее, занимайтесь самоконтролем. Избавиться от лишних килограммов в первую очередь нужно именно Вам и никому больше. Следите за собой, и вы обязательно добьетесь успеха. Сайт - каталог индивидуалок: проститутки Волгоград Интим досуг для мужчин
Для того чтобы вы смогли похудеть быстро и без ущерба для здоровья нужно соблюдать определенные правила.
1. Заведите себе записную книжку, в которую вы ежедневно будете записывать все, что было съедено, выпито. Обязательно рассчитывайте число калорий и жиров. Так же вы должны каждый день вставать на весы и фиксировать показания. Не нужно ждать, что за пару дней вы сбросите 10 килограммов. В дальнейшем вам будет проще отследить изменения вашего веса. При заполнении своего дневника будьте честны перед собой и давайте объективную оценку. Так вы воспитаете в себе силу воли и укрепите дух.
2. Определите для себя – ради чего вы сели на диету. Скажем вы хотите похудеть до 50 кг или снова одеть свои старые узкие джинсы, которые сейчас вам откровенно малы. Зная к чему стремиться, вам легче будет контролировать себя и сдерживать. К тому же, имея сильную мотивацию, вы более ответственно подойдете ко всему процессу нахождения на диете.
3. Устанавливайте промежуточные под цели. Например, сбросить за первую неделю 3 килограмма и потерять в объеме 5 сантиметров. Достигну ее, двигайтесь дальше, и так, пока не добьетесь окончательного результата.
4. Терпение – залог успеха. Диета – это не сиюминутный процесс. Будьте готовы к тому, что вам придется потратить более месяца на то, чтобы привести себя в идеальную форму. Не давайте себе никаких послаблений.
5. Подойдите ответственно к выбору диеты. Существует тысячи самых разнообразных диет и все они могут быть эффективны, если их правильно соблюдать. Подумайте, какую из них вы в состоянии выдержать и не сорваться.
6. Выбрав диету, соблюдайте ее беспрекословно. Малейшее отклонение может привести к тому, что все ваши усилия пойдут прахом. Если вы начали соблюдать диету – придерживайтесь ее, пока не добьетесь нужного результата.
7. Диета – это не только определенная пища, но и правильное употребление жидкости. Ограничьте употребление газированных напитков, а так же высококалорийных.
8. Не забывайте про физические нагрузки. Правильное питание – это конечно хорошо. Но сидя на диване, вы вряд ли похудеете до нужного вам результата.
9. Не истощайте свой организм до изнеможения. Диета – это не голодание. Ее основа это правильный рацион.
10. И последнее, занимайтесь самоконтролем. Избавиться от лишних килограммов в первую очередь нужно именно Вам и никому больше. Следите за собой, и вы обязательно добьетесь успеха. Сайт - каталог индивидуалок: проститутки Волгоград Интим досуг для мужчин